Die LifeBalanceWippe ist fast nie wirklich in der Balance. Manchmal passiert aber etwas im Leben, dass man so richtig auf den Boden knallt. Schock und Verzweiflung und in der Folge oft Schlaf- und Essstörungen lassen uns hilf- und kraftlos am Boden sitzen. Gutes Zureden wie „Das wird schon wieder!“ prallen einfach ab.

Wie lässt sich der Zustand von Herzschmerz und Gedankenkarussell - ohne Kraftanstrengungen und Aufwand - erleichtern?

• Sitzen Sie aufrecht auf Stühlen – statt in embryonaler Haltung auf dem Sofa eingerollt zu liegen.

• Aktivieren Sie Ihre Lächelmuskeln. Dafür halten Sie einfach einen Stift fünfzehn Minuten zwischen den Zähnen fest. :-)

• Bewegen Sie sich. Nicht nur das Spazierengehen – vor allem im Wald - sondern auch Bewegung während alltäglicher Verrichtungen – z.B. Gartenarbeit - fördert die positive Stimmung.

Wenn Sie wieder in der Lage sind den Blick zu heben und Kraft verspüren etwas auf die Wippe Ihnen gegenüber zu packen, damit Sie wieder nach oben steigen, beantworten Sie sich die folgenden Fragen. Überfordern Sie sich nicht mit der Suche nach Großartigem, sondern halten Sie Ausschau nach den kleinen und oft selbstverständlichen Dingen:

• Wofür kann ich dankbar sein?
• Was macht mich glücklich oder zufrieden?
• Worauf kann ich besonders stolz sein?
• Was mache ich gerne?
• In welchen Situationen fühle ich mich besonders wohl?
• Was freut mich?
• Wer liebt mich und wen liebe ich?
• Wofür entwickle ich Leidenschaft?
• Was fasziniert mich?
• Welche Musik berührt mich?

Die Fragen helfen Ihnen aus eingefahrenen Denkbahnen zu kommen und mit die Antworten machen Ihnen positive Gefühle.

Übrigens: Die Tipps helfen auch bei leichteren Stimmungstiefs!